Passou o natal, ufa.......agora vem o ano novo......................

Aconteceu o que eu previa, acabei comendo panetone e pernil e etc, engordei exatamente 1kg, não acreditei quando vi, sinceramente fiquei deprimida, queria vomitar,é muito difícil perder cada grama, mas ganhar é fácil demais, mas no ano novo vou me conter, se precisar nem quero sair de casa,eu vi que isso é que nem vicio, e tem de ser conquistado cada dia, cada refeição, e se não nos controlamos ainda é porque não estou curada do vicio, tenho muito que aprender ainda, tenho muitas etapas para serem conquistadas, mas não desisto, hoje já voltou tudo ao normal, comi direitinho, só que vai ser mais difícil  entrar o ano com 129 que nem eu queria, só faltam 4 dias,mas ficou uma alerta para mim, preciso ser curada desta doença  ou seja deste vicio. Mas mesmo assim ontem a noite antes de ir para a igreja tirei uma foto para colocar aqui e vcs verem como estou.

MAIS UMA CONQUISTA

Bem eu devagar vou chegando, estou com 134kg, é muito ainda eu sei , mas esta sendo uma vitoria cada vez que piso na balança, quero muito entrar o ano de 2011, na casa dos 20, pode ser 129,9kg, mas minha meta é sair de dezenas em dezenas,agora no final do ano, sempre aparece muitas coisas gostosas, eu amo panetone, inclusive ganhei um, mas sei que vou me controlar o máximo, preciso de toda família, todos amigos e todas amigas blogueiras para me ajudar nesta etapa, mas sei passo pela prova de fogo, rsrs. Aproveito e agradeço a força que todas tem me dado,esta sendo muito importante nesta caminhada minha, e desejar muita paz, muito amor e feliz natal `a toas, um brande beijo no coração de todas

Tudo igual........................

À muitos dias tenho mantido meu peso igual,não vasila,este final de semana pela primeira vez,em 102 dias, sai do meu proposito, tivemos um evento na empresa, trabalhei muito, estava exausta, e comi umas quitandinhas, aquelas tipo rosquinha de nata, rosquinha de canela, pãozinho de batata, e no domingo comi arroz e feijão, passei mal, não sei se foi porque não comia a tempos, ou se foi psicologico,só sei que foi horrivel, e comi moderado, nada de exagerado, mas fiquei com a consciencia pesada, fiquei com medo de voltar para os 140kg, não quero numca mais voltar para este peso,esta semana vou começar com um personal a fazer exercicios,tenho de acelerar um pouco,para não me desanimar,preciso de cobrança, preciso de incentivo,,mas hoje foi tudo normal, comi direitinho, mas estou muito nervosa e ansiosapreciso me acalmar.tive de comprar uma calça para o evento, dei pulos de alegria, pois sempre comprava calça 56 e sabado comprei 52, que vitoria, da proxima vez vai ser 48.quero este corpinho ai, quero estes musculos, será que consigo............................

VOLTEI...............

Olá minhas queridas amigas, estive meio sumida, resolvendo alguns problemas e trabalhando muito,minha vida deu uma reviravolta, pois minha filha caçula voltou para casa e com duas crianças,tudo mudou, mas estamos nos adaptando bem, a balança não me ajudou  muito não, estou com 137kg, hoje esta fazendo 3 meses, que começei a RA, estava indo muito bem, emagrecendo bastante nos dois primeiros meses, 21kg, e este mes foi 2kg, preciso fazer algo e logo, preciso fazer exercicios, estou muito contrariada com isso.

Dando pulos de alegria..................

YES, YES, YES.................................................consegui sair da casa dos 140 kg, agora estou com 139kg, estou pulando de alegria, muito feliz, feliz, feliz, esta semana não foi facil, o ponteiro não abaixava, agora rumo aos 130kg, já foram duas dezenas de kg, como disse uma amiga minha , já foi embora para o espaço um saco de cimento,rsrsrs. Vou seguir seu conselho Luana, vou procurar aula de dança de salão esta semana, obrigado pela dica,bjos.pode parecer bobagem, mas foi uma conquista muito grande, me deu um animo novo, estou a todo vapor, quero mais, yes yes, yes. MUITO FELIZ 

Tenho esperança que vou conseguir........................

Tem dias que não passo por aqui, está muito corrido, estou trabalhando muito e trazendo mais serviço para casa, não me adaptei ao horário de verão ainda, sinto muito sono, só que esta correria está me atrapalhando também na minha RA, pois não estou tendo tempo de comer nos intervalos e na hora do almoço e da janta estou com muita fome, mas me controlo, não sai do propósito, só que também não emagreci o que queria, estou com 141kg ainda , tem dias que esta se mantendo, estou preocupada, não aceito desacerelar o processo de emagrecimento, falta muito e cada dia estou mais e mais com vontade de ficar magra, preciso disso, estes quase 20 kg que emagreci esta fazendo muita diferença na minha vida, sinto mais disposição, mais alegre, com muitos planos, me sinto VIVA, quero mais, preciso me organizar para fazer exercícios, comprar a esteira, fazer aula de dança, sei lá o que, mas sinto que tem de começar logo, o tempo está passando, e não posso perder mais do que perdi.Tenho esperança que vou conseguir realizar meu grande sonho, que a principio parece simples, que é ter uma vida normal, fazer coisas normais , vestir um short, ir num clube, colocar uma roupa de alça, pois o calor está muito e tem anos que não coloco meu braço de fora rsrs, andar de bicicleta, correr.VOU CONSEGUIR

Minha fotos...................



Eu com 80kg à 6 anos atrás



Aqui estou eu a seis anos atrás com 80kg, me sentia super bem, feliz com a vida, comecei a enfrentar alguns probelmas e engordei 80 kg e fiquei assim............imensa, agora quero recuperar o tempo perdido, sei que pode demorar mais um pouco, mas estou firme no meu proposito, já emagreci 17,800kg e estou assim agora,mas falta muito ainda, mas esta calça jeans  e esta blusa tem mais de um ano que eu não usava e hoje serviu, VITORIA..........mas não quero usa-la muito tempo não, quero que ela fique imensa tbem que nem as outras.Ah, minhas queridas amigas blogueiras não estou dando conta de colocar as fotos na lateral do blog para ir acompanhando o emagrecimento, me ajudem.................

Eu a dois meses atras l60kg

Eu hoje 23/10/2010, com 17,80kg a menos

Primeira semana com pesagem......

ah, que otimo nem acredito, me pesei hoje e emagreci nos últimos cinco dias 1,800 gr, estou achando uma maravilha isso, mas ainda estou usando as mesmas roupas estão larguíssimas, mas eu quero emagrecer mais uns 8kg para depois arrumar minhas roupas ou comprar outras, eu sou daquelas pessoas carentes que precisa de um elogio de vez em quando rsrs, quero ficar como eu era antes, não muito magra mas tbem não gorda, somos três irmãs que tomam conta do escritório e hoje ligou um cliente e me disse "quero falar com aquela forte" ,ou magoei, sei que é verdade, mas não queria que as pessoas lembrassem de mim assim, queria que elas falassem aquela mais risonha, ou outra coisa melhor, quero tirar este estigma de gorda, daqui um tempo as pessoas vão ligar e dizer "quero falar com aquela que era gorda" rsrs, pois minhas irmãs são magras, só que eu sou mais bonita que elas, rsrs elas que não leiam aqui senão estou enrolada.Bem daqui uns dias vou colocar minhas fotos de antes depois e agora .Que DEUS continue me orientando e ajudando nesta nova etapa de minha vida.

Não acredito.......16kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Comprei minha balança, estou super feliz, pareço criança que ganhou um brinquedo, sentia muita dificuldade de ir pesar, as pessoas ficam comentando, não tem balança nas farmácias para pessoas com mais de 110kg, fiz a maior peregrinação na cidade procurando, quando pesei não acreditei,pois no hospital deu 160kg, com 30 dias deu 152kg, e hoje com 50 dias l44,800kg, são 16 kg a menos, estou com as calças caindo de verdade, não precisa nem abrir o botão e nem o ziper, estão imensas, mas eu não pensava que era tanto, agora vou fazer um controle semanal, estou sentindo muita diferença, estou mais disposta, até para descer escada me sinto melhor ,até hoje não sai nada do foco,mantive firme.VOU CONSEGUIR

Que vida corrida

Meu DEUS o que está acontecendo?A gente acorda, parece que já estamos atrasadas, não estamos tendo tempo para curtirmos a vida. Eu acordo cedo e me preparo para ir trabalhar, no escritório é uma correria, não dá tempo de resolvermos nem a metade do que tem,e o dia passa, a semana voa principalmente estas com feriadão, que nem foi esta, amanhã já é sexta feira, mas a RA   está em cima estou conseguindo direitinho, estou viajando muito mas nos restaurantes só saladinha e um grelhado, tem dia que me esqueço de comer entre as refeições,não dá tempo, ai chega  lá pelas 10:30 me dá uma fome............mas estou tentando consertar isso, porque a gente acaba comendo mais um pouquinho(claro de saladas e carnes) no almoço,minha comida dá em torno de 300gr. e quando estou com  mais fome dá 360gr mais ou menos.Esta semana minha filha vai em Uberlândia  na Americanas comprar uma balança para eu pesar regularmente, pois só pesei 2 vezes num hospital.No mes que vem vou comprar a esteira, aos poucos vou me adaptando bem ao novo estilo de vida que estou levando, mas uma coisa já tenho certeza:HOJE EU PENSO MAGRO

Estou feliz............

É muito bom emagrecer, as pessoas agora me encontram e dizem que estou emagrecendo, fico feliz demais com isso, agora já esta surgindo efeito, minha filha tirou uma foto minha de costa no escritório e levei um susto, esta muito diferente, pois sou daquelas pessoas que tem um cucuruti nas costas e diminuiu bastante,que bom.................estou prestando atenção em tudo que como, olho as calorias e recuso o que tem mais calorias,só que estou ansiosa, queria emagrecer mais rápido,mas sei que não pode, vontade de colocar uma roupa e um sapato bonito, vontade até de dançar, meus poros agora sai vida, sai vontade louca de viver, de gritar,de pular e até de beijar na boca rsrsr(aiaiai )TÔ VIVA TÔ VIVA, e o bom disso também é ver as pessoas ao meu redor emagrecendo, me seguindo, é gratificante. Todo mundo entrou no regime, estou mais disposta para trabalhar e olha que só fazem 43 dias e só foram embora 8kg, falta muito mas muito mesmo,estou sem coragem de colocar as fotos aqui, mas estou tirando e depois coloco, eu ainda vou ser capa de revista do antes e depois rsrsrs

Que bom ter amigas...................

Que bom ter amigas, que bom ter pessoas que sabem escutar, sabem falar, sabem amansar nossos corações, tenho a felicidade ter varias amigas assim, tenho minhas duas  filhas que são minhas amigas, tenho minhas duas irmãs que são também minhas amigas e companheiras de trabalho,  tenho minha mãe que é amigona, tenho amigas que moram longe de mim hoje ,que mudaram para outras cidades , mas são inesqueciveis,tenho minhas queridas e novas amigas do blog, que trocamos comentários, todos dias tão esperados conselhos e trocas de experiências,e tem aquela amiga que você abre tudo que ouve seus mais profundos sentimentos negativos e positivos, e na maior calma, no maior amor e diz: não fica assim tudo se resolve tudo passa e eu vou estar do seu lado, a tempestade vem com ventos fortíssimos, mas logo passa e fica uma calmaria.Hoje eu estava muito desesperada muito triste e sem rumo, chorando muito e fui ao encontro desta amiga e agora estou confortada, leve, obrigada Sandra.Obrigada DEUS por colocar esta pessoas na minha vida.

É um desabafo...................

Estou contrariada, muito contrariada, quero uma esteira, para me ajudar, estou morrendo, de vontade de me exercitar, fazer academia é muito difícil pois só tem magrinha e as gordinhas ficam lá atrás bem longe do espelho, se vamos para um aparelho eles ficam controlando e eu não sabia porque, agora descobri, é que os aparelhos tem o peso máximo que pode usar, não estou achando esteira  para comprar que suporte meu peso, o máximo que achei é para 110kg então vou ter de emagrecer um bom tanto para poder comprar uma, já não basta não encontrar roupas e sapatos, agora essa também................................e balança até agora só achei uma aqui na minha cidade que posso pesar as outras é no máximo 110kg também..................também quem manda ficar gorda????????????????????

As coisa precisam mudar........

É isso mesmo, as coisas precisam mudar na minha vida, já dei o primeiro passo que é começar a RA, já emagreci 8kg e minhas calças estão caindo, rsrs , estou super feliz com isso, mas não vou apertar agora , vou deixa-las caírem de verdade. É gostinho de vitoria, mas preciso me cuidar também, do meu cabelo, da pele, das unhas, este ano fiz a unha só uma vez, limpeza de pele tem anos,preciso ter uma motivação para isso, estou vendo uma luzinha lá no fundo do túnel, como pode uma mulher ficar assim? as vezes me pego pensando no tanto que  eu era exigente, para ficar assim , sem vaidade nenhuma. como uma pessoa engorda 80 kg????????????/ aonde eu estava com a cabeça??????????mas não adianta ficar se lamentando agora.................................... é bola pra frente, não posso perder mais tempo.......................... ele não espera..................... é agir , seria bom se  tivesse jeito de continuar a viver apartir de onde parei, passou ............................agora é pegar as rédeas de minha vida e continuar ....................ser mulher..........................ser ativa..........ser disposta.....................principalmente me AMAR.

É bom estar aqui

 É isso mesmo, a melhor coisa que fiz nestes últimos tempos, foi começar a escrever este blog,eu chego em casa doidinha para vir para o computador escrever estas coisas e ver pessoas com os mesmos problemas, os mesmos anseios e principalmente os mesmos objetivos.É muita gente, eu entro num blog leio coisas interessantes e já vejo que a pessoa segue outros blog , com pessoas também com os mesmos propósitos, e vai dando uma vontade de continuar ...........de conseguir chegar lá..................esta me dando uma felicidade muito grande conhecer pessoas que moram tão longe de mim, com os mesmos objetivos as mesmas angustias, os mesmos problemas para serem superados.É muito bom compartilhar e trocar ideias. Tenho 51 anos, já sou avó de três lindesas(é muito bom ser avó) mas me sinto ainda jovem, tenho muito para realizar, muitos planos, muitos sonhos, mas sei que para realizar-los preciso de saúde e de superar estes limites que a gordura me coloca, por isso conversar com estas mulheres batalhadoras que estou conhecendo vai me ajudar bastante.Uma ajuda a outra e forma uma corrente de coisas boas para as nossas vidas. Obrigada pelos comentários tem sido de muita valia para mim e contem comigo também.

Hoje esta fazendo um mês que comecei minha RA

Nem acredito, hoje esta fazendo um mês que comecei minha RA, foram muitas mudanças de comportamento, de atitude, tive que mudar completamente a rotina da minha casa, comecei a pensar magro, pensar diferente, apreciar outros sabores,e acabei envolvendo todos a meu redor, que começaram a comer diferente também, sempre pensando na saúde, é gratificante, mas sei que o caminho é longo tem muita coisa para conquistar, muito que andar ainda para chegar aonde eu quero que é ser magra e saudável. Não esta sendo fácil, mas com certeza ser gorda é mais difícil, me limitar de fazer coisas básicas é horrível, não poder comprar uma roupa, um sapato porque não se acha nada bonito também é horrível, ir a algum lugar e sentar em qualquer cadeira não pode pois corre o risco de quebrar a cadeira e ainda ser motivo de chacota(aonde eu vou chego de mansinho e olho primeiro a cadeira para não pagar mico) nesta viagem que fiz, almocei no shopping e a cadeira era boa, mas tive de sentar na beiradinha e corria o risco de ficar entalada(é cómico se não fosse trágico).Fui parar no hospital e não tinham um aparelho de verificar minha pressão que coubesse no meu braço(vi as enfermeiras olharem uma para a outra, apertaram de todo jeito e verificaram da maneira que deu) e a minhas veias cadê elas sumiram .Preciso ficar bem ciente de tudo isso para realmente mudar, falta muita coisa, serão meses e meses e depois que conseguir chegar no peso ideal, a maior batalha que será para o resto da vida, que é conservar, tenho FÉ que vou conseguir.Este foi só o primeiro mês, foi só o primeiro passo.

Passei o maior susto segunda feira

Segunda feira à tarde começou a me dar uma dor horrível no estômago, foi piorando virou uma cólica insuportável, tiveram de me levar para o hospital, suspeita de pedras na visicula, rolando de dor e ainda por cima umas três enfermeiras em volta tentando achar uma veia para aplicar o remédio e nada, quase virei uma peneira de tanto agulhada e nada(morro de medo de agulha)estou com as mãos toda roxa e os braços também, não conseguiram................fui fazer ultrasonografia e o medico disse que minha vesícula estava limpinha,ai descobriram que era gastrite nervosa......aiaiai...................sempre comendo errado e agora comendo certo de dá gastrite, mas é isto mesmo agora ele proibiu de comer coisas acidas (laranja, abacaxi que eu amo)  e as outras coisas já estavam eliminadas do meu cardápio como frituras, cerveja, doces etc, agora ficou mais resumida a minha RA , ontem ainda tive muita dor ,hoje esta um pouco melhor, e continuar no meu propósito de chegar aos 80kg antes dos 52 anos ,faltam 11 meses.

Tive de ter muita determinação este final de semana.................

Estive viajando esta semana para fazer um curso pela empresa, e no final de semana fui passear no shopping, foi a experiencia mais dificil pela qual passei, um calor daqueles, todo mundo que passava estava com um sorvete na mão, fomos almoçar numca vi tanta guluseima assim, era fritas era batata recheiada, era tortas maravilhosas,era doceria era gelateria tinha de tudo e EUZINHA SÓ NA FOLHINA, isso mesmo consegui driblar tudo e ficar no meu foco, pensava assim : "nada é mais gostoso do que vir aqui daqui uns meses e comprar uma calça justinha com uma blusa bem transadinha e um saltão( ufa à quanto tempo não sei o que é isso)" e o melhor ficamos quatro horas andando pelo shopping a pé e eu não fiquei reclamando que estava cansada, será que era eu mesmo???????? é consegui mais um passo, mais uma vitória EU VOU CHEGAR LÁ  tenho certeza disso, DEUS está no controle da minha vida.

Preciso me exercitar...................

Como eu preciso de caminhar, fazer exercicios, sei que vão me ajudar bastante na redução de peso, mas não esta tendo jeito, o pé doi muito, e por incrivel que pareça nos dias em que eu caminhei, não senti dores nas costas, não tomei remedio para estas dores, e meu humor estava muito melhor,agora voltou as dores e remedio todo hora..Sinto falta de muitas coisas que hoje não estou dando conta de fazer, por mais simples que pareçam, como arrumar uma casa, andar de bicicleta, ir à pé ate o supermercado, a quanto tempo não entro dentro de uma piscina, esta gordura esta me privando de fazer coisas que me alegram, tudo canso demais e doi o joelho e as costas ,mas isto vai acabar não aceito mas me limitar assim VOU MUDAR O RUMO DE MINHA VIDA

Final de semana = solidão

Estou sentindo um solidão muito grande, a semana passa com toda correria, todo tumulto, mas chega final de semana acho horrivel, só que vejo mudança de habitos até nestes momentos, pois antes eu colocava para substituir a solidão com comida, comia muito em frente a tv, pedia pizza para comer a noite, fazia sanduiches bem engordativos, comia bolo, e coca cola toda hora, sentia uma ansiedade muito grande, hoje estou mais tranquila, mas toda hora abro a geladeira, e fecho, o maximo que faço é pegar uma fatia de abacaxi ou melancia, é dificil não é facil, por isso não posso ter nada proibido na geladeira.Preciso controlar mais a ansiedade, melhorou muito mas ainda falta muita coisa para se conquistar, conto principalmente com a ajuda de DEUS, nestes momentos e tambem com a ajuda dos meus filhos e familiares. CORAGEM MUITA CORAGEM PARA DIZER NÃO A QUE FAZ MAL.  

Alimentos saudaveis é a base para dar certo

Caldo à noite é saudavel e leve



Sanduiche integral com verduras, peito de peru é otimo à noite



Sucos de frutas é sempre bem vindos



Bife de carne magra grelhado é otimo no almoço



Saladas à vontade



Muita agua, tomando o dia todo






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Gelatina, iorgute, coalhada no café da manhã é otimo



O que ter em casa?

São 18 dias de reeducação alimentar, a cada dia que passa mais me acostumo a este novo estilo de vida,não sinto tanta falta de alimentos que eu tanto gostava, como pão, arroz, doces, pamonhas e pitza, entre outros, tinha dias de me dar desespero por um doce, queria comer dois pãezinhos de uma vez, mas quando a saúde reclama, tem de vir a força de vontade de viver, ou o medo de morrer, mas as coisas mudam, mudei meus habitos em todos os sentidos, na minha casa só entra alimentos que posso comer, limpei a geladeira de tudo que não posso, agora só frutas, verduras, carne magra,suco ligth, gelatinas, pão integral, manteiga ou margarina nem pensar em ter, na dispensa tambem mudou tudo, acabou oleo, agora só azeite, acabou bolachas de coco ou recheadas, só integrais,acabou farinha de trigo para os bolos, ou farinha de mandioca, acabou leite condensado, polvilho para os biscoitos ,açucar troquei por adoçantes, mas esta valendo a pena,estou vendo os resultados, minha filha que esta comigo nesta mudança, agora só viaja para fazer a pós graduação com os pacotinhos feitos, leva até os pães integral, barrinhas de cereais e bolachas e frutas, tudo na bolsa.Eu tambem levo para o trabalho minha fruta ou barrinha para o meio do dia, o interesante é que todos ao meu redor começaram a fazer o mesmo, é contagiante, ainda bem, um ajuda o outro. Uma pena ainda não estou caminhando, mas segunda feira começo se DEUS quiser

Estou sentindo falta da caminhada

Hoje está fazendo 16 dias que comecei minha reeducação alimentar, estou sentindo diferença nas roupas, elas estão mais largas, fico feliz com isso, mas esta semana não estou podendo fazer caminhada, pois meu pé, esta com um problema, estou com gota no tornozelo, e descobri que é por causa da alimentação, estava comendo muito sardinha, atum, castanha do pará e são proibidos para quem ácido urico, eu não sabia agora estou tratando, pois quero voltar logo a andar, sei que isso vai fazer muita diferença na diminuição de peso e medidas.Meu corpo esta pedindo caminhada, Me adaptei bem a alimentação, não sinto tonteiras e nem tremedeiras, só que antes me dava desespero por doce e agora me dá desespero por melancia e abacaxi, amo estas duas frutas, bem geladinhas. Estou mantendo o foco ,é preciso muita coragem para emagrecer o tanto que precisa , sei que são muitas dezenas de kilos mas VOU CONSEGUIR.

.O que precisamos para obter sucesso?

Estou mantendo o proposito, hoje está com 13 dias, mas me deu um problema no pé que esta me impossibilitando de andar, mas daqui uns dias volto com minhas caminhadas.Hoje uma pessoa me perguntou o que eu precisaria fazer para obter sucesso (profissional)e eu disse que eu precisaria de tomar atitude, ter coragem e planejamento.Depois vim para casa e fiquei pensando e achei interesante, pois para emagrecer, para se começar a fazer uma reeducação alimentar eu precisei das mesmas coisas, primeiro tomar ATITUDE e realmente começar sem olhar os obstaculos que tanto ja me fizeram desistir, depois precisaria de muita CORAGEM  para dizer não a todas tentações, e com certeza toda hora aparece,a todo momento aparece uma coca cola na minha frente bem geladinha,e tenho de dizer não, preciso ter coragem de negar é para o bem da minha saúde e por fim precisaria de PLANEJAMENTO, planejo tudo que vou comer no dia, trabalho fora e é muito corrido meu dia, por isso planejo separo o que vou comer de dia, separo as duas castanhas do pará, para comer no meio da manhã ou a barrinha de cereais, ou uma fruta.Deixo tudo separado na minha bolsa e passo o dia sem me preocupar com que vou comer é só pegar, tudo bem planejado é mais facíl  

Hoje a experiencia não foi boa.................

Comecei esta nova etapa em minha vida com uma companheira inseparável,minha filha, todos dias levantando cedo comigo, andando devagar, com paciência, prepara o café para nós e me ajuda controlando o dia todo a alimentação, é meu anjo da guarda, hoje está mais difícilpois ela viajou, estou me sentindo meio perdida, mas mantive o foco, não sai do propósito, mas a vida é assim mesmo. hoje também me entristeci por ouvir algumas palavras de desencentivo, tem gente para tudo nesta vida. Mas levantei minha cabeça e bola prá frente,que eu vou conseguir chegar no meu ideal em nome de JESUS.

Reeducação alimentar imediatamente

A propria natureza nos oferece uma variedade de alimentos tão grande que poderiamos comer dias e dias afora sem repetir uma refeiçao sequer, ,mas acabamos optando por outras coisas talves mais faceis, não sei talves mais baratas ou mesmo mais gostosas e nos privamos destas coisas maravilhosas que DEUS nos deixou. Não é facil mudar os habitos alimentares, mas comigo foi necessario, era urgente, mudei radicalmente, hoje me alimento super diferente.HOJE AS COISAS SÃO ASSIM:

Desjejum: iorgute com linhaça , vou faço minha caminhada e depois tomo café(com adoçante) com leite,pão integral com ricota ou azeite ou peito de peru. no meio da manhã como duas castanhas do pará ou fruta ou barrinha de cereal, no almoço um bom prato de verduras e legumes com um bife de carne magra, ou peixe ou file de frango, à tarde bolacha integral ou fruta e a noite sanduiche de pão integral com alface,tomate pepino, peito de peru ou filezinho de frango, ufa quanta coisa, para emagrecer tambem se come, mas com qualidade e quantidades certas, sem tremedeiras, sem tonturas e sem pressa, pois preciso recuperar minha saúde, mas da maneira correta, tudo bem colorido, bem saudável, feito com carinho e amor.E assim tenho ficado feliz,pois já posso ver pequenos resultados, muita disposição e principalmente muita fé que vou chegar l

Tentações de uma viagem

Hoje tive de viajar  para uma cidade vizinha a 90km fui a negocios, minha preocupação era com a alimentação, para não sair do proposito, as tentações são muitas, antes quando eu saia de viagem tinha de levar um pacote de jujuba(meu vício maior) para ir comendo e não me dar sono dirigindo, hoje vi que isso era um absurdo, posso dirigir sem estar comendo, nós mesmos colocamos coisas na cabeça e não enchergamos o quanto nos fazem mal. Hoje está fazendo 10 dias que começei com  o proposito, cada dia é uma vitoria, e cada situação diferente que passo , veja o quanto tenho de mudar para chegar aonde preciso.

Enfrentando a realidade

Não sei porque, quem mais precisa de estar sempre pesando é o que mais corre de uma balança, eu pelos pelos não sabia o que era isso a tempos, pesei obrigada (pois fui ao medico e ele pediu para me pesar)a dois anos e levei um susto tremendo quando ele me falou a realidade, foi um choque, mas mesmo assim não tive coragem de começar uma reeducação alimentar, só agora é que as coisas pioraram e muito, outro choque, os ponteiros subiram mais ainda, os joelhos reclamaram, a coluna não suporta mais,os pés estão gritando................o folego quase acabando..........................meu corpo esta morrendo, acordei quero viver,quero ver meus netos grandes, quero estar no casamentos dos outros meus filhos(claro se for permissáo de DEUS) mas tenho de fazer minha parte, encherguei a motivação que precisava, acordei,está dificil,mas nada é facil na vida, preciso ter muito amor proprio, muita perseverança, conversar muito comigo mesmo, isso mesmo converso comigo o tempo todo, me digo" é para o seu bem" "daqui um ano vc estará linda" "isso pode" etc tento me convencer das coisas boas, faço auto analise e esta FUNCIONANDO olha minha foto magra a toda hora, e vejo como estava bem,como me divertia, e agora mal dou conta de me locomover, que isso que decadência.................mas vai mudar, tenho fé em DEUS que ainda dá tempo de recuperar  que não é tarde.

Bom conselho é para se seguir.............

Um dia recebi um conselho de um medico muito querido meu, dizia que quando eu fosse comer qualquer coisa,seja uma fruta ou uma bolacha,era para arrumar a mesa com um forro sentar e comer, que NUNCA comesse na frente da televisão, nem do computador e tão pouco falando ao telefone, isso porque meu cerebro não iria registrar o que comi,ele me disse para fazer uma experiencia, pega uma bacia de pipoca(daquelas que comemos assitindo um filminho) ou um pacote de bolacha, senta em uma mesa arrumada e tenta comer , eu fiz a experiencia e não consegui, é impressionante, a gente não dá conta. Então é isso que estou fazendo,tudo que como sento e concentro no que estou fazendo, a vida hoje é muito corrida, mas levanto mais cedo faço minha caminhada e tomo café sentada, claro que queria que fosse em frente a uma paisagem destas, mas me contento com minha cozinha. Hoje aumentei um pouco a caminhada e pensei que seria mais dificil o primeiro domingo no controle,mas estou bem tranquila graças a DEUS .

Gostinho de vitoria..........

Á muito tempo não sentia um gostinho de vitoria, para muitos pode parecer bobagem,mas pra mim cada dia que consigo manter meu proposito de voltar a ser saudavel, de emagrecer, quando me deito agradeço a DEUS por mais este dia e agora para mais um dia sem devorar uma pizza ou uns dois ou tres sanduiches,me contento com minha ceia de um copo de leite delicioso, continuo apreciando cada vez mais o gosto dos alimentos, falo comigo mesmo a todo momento, que a minha vida depende disso, estou determinada, sei que vai ser dificil a caminhada pode durar um ano,dois não tem problema, vou conseguir com a ajuda de DEUS  e tambem de meus filhos, netos, familia e amigos queridos. Meu filho sempre diz: ¨tem de manter o foco¨ e o meu foco de agora para frente é MINHA SAÚDE .Meus dias  nesta primeira semana foi de uma conquista por dia,primeiro dia de caminhada não dei conta de colocar o tênis sozinha, hoje 5 dias depois estou colocando sozinha , VITORIA,........................... no segundo dia cheguei da caminhada sentindo falta de ar passando mal mesmo tive de sentar e respirar fundo, agora vou e fico melhor ,VITORIA......................., apartir de segunda vamos aumentar dois quarteirões,o maximo que eu conseguia andar era de casa para dentro do carro e do carro para dentro do escritorio,por isso falo cada detalhe que consigo é com certeza uma VITORIA

Descobrindo os sabores

Esta semana tem sido muito diferente, descobri que eu não comia, simplismente engolia os alimentos,agora comendo pouco e devagar comecei a descobrir a arte de degustar, sentir a textura o sabor de cada legume, de cada verdura o cheiro gostoso das frutas, e que delicia tomar uma água de coco, é o gosto natural que todos nos deveriamos apreciar , foi DEUS que criou estas maravilhas para nós, e o que fazemos ? nos enchemos de guluseimas artificiais,engordativas e principalmente maleficas a nossa saúde.Hoje levanto a bandeira para tudo que a natureza nós oferece, aprecie a testura e o cheiro suave de uma maça..............ou coma uma fatia de melancia bem devagarinho sentindo nos dentes sua textura delicada...............que maravilha .............vamos dar valor ao banquete que DEUS deixou para nós