Hoje gostei do que vi no espelho

Quando a gente está muito acima do peso, não gosto muito de olhar no espelho, eu geralmente passava longe, de manhã tomava banho aprontava para ir trabalhar e nem olhava para ele, e na minha sala tem um bem grande.E continuo assim, na academia onde estou tendo aulas, para variar tem uns espelhos enormes, e claro não olho para eles, faço exercícios sem olhar, enquanto meu professor, tudo que vai me mostrar, fica em frente dele, com aquela barriguinha tanquinho rsrs, mas hoje quando acabou a aula fazemos alongamento e claro em frente o espelho e eu me olhei e vi o tanto que emagreci, fiquei feliz com o que vi, sei que tem muito ainda, mas também já consegui eliminar 30kg e só agora senti a diferença, fiquei feliz e parece que vou fazer as pazes com este objecto tão querido pelas mulheres, mas tão odiados pelos que não estão bem, afinal quando olhamos para eles, vemos nossas frustrações estampadas nas nossa frente, mas também vemos nossas conquistas, hoje valeu a pena descobrir minha imagem.

Este pastel não estava nos meus planos

É isso mesmo, depois de seis meses, apareceu um pastel grande, de frango, quentinho, e eu comi esta fritura ontem, fiquei com a consciència pesada e o pior é que me deu vontade de comer mais, mas segurei e ficou só em um mesmo. Outra coisa que esta acontecendo comigo de uns dias para cá é a vontade de ficar repetindo, por exemplo eu como duas fatias de pão integral com requeijão light ou com peito de peru, ai eu quero mais uma fatia e acabo comendo, acho que por isso só emagreci dois kg este mes, é muito pouco para mim, que precisa perder ainda 50kg, mas não posso desistir, agora é recuperar o prejuizo, este mês de março, quero perder 1kg por semana, preciso sair dos 130 e até meu niver em agosto minha meta é sair dos 3 digitos, este é meu presente e eu vou conseguir.

Tem que estar bonito e gostoso

É realmente, nos que fazemos RA, que temos sérios problemas com a balança, que gostamos de guloseimas, precisamos ver nos pratos que colocamos à mesa, algo que encha os olhos e que literalmente nos faça "lamber os beiços", tem de ser colorido, apetitoso e ligth, não é fácil, mas não é impossível também. Esta mesa foi minha filha que preparou, é simples, mas amei, eu particularmente sempre gostei de comida misturada com coisas doces, por isso hoje coloco muita fruta na minha mesa, facilita  a ingestão de algumas verduras que não gosto muito, mas que como. Temos que sentir prazer em comer verduras, legumes e frutas, tanto quanto gostávamos de comer tortas e bolos engordativos, temos que aprender a saborear cada coisa que colocamos na boca, sentir as texturas, ver o colorido natural e pensar o tanto que são saudáveis e nos fará bem, na minha opinião este é mais um dos segredos para nossa RA ter sucesso, comer coisas saudáveis tem que nos dá prazer, isso é ter prazer de viver, é amar a vida ,é se amar.

Eis a questão:comer ou não comer?.

É comer ou não comer?Claro que é não comer, mas final de semana é complicado, a gente fica em casa, toda hora passa pela cozinha e olha para a geladeira, lembra de alguma coisa geladinha lá....pronto tá feito o estrago...............por isso a importância de ter coisas que podemos comer, não ter nada que não possa ser digerido por nós que temos esta compulsão por comida, alias acho que este é o grande segredo, não ver para não desejar, só que hoje tenho em casa meus dois netinhos que estão morando comigo e tenho de ter coisas para eles na geladeira e a tentação é grande,mas eu não como, posso até comer repetido algo que realmente  não é proibido,mas me recuso a me boicotar, e por incrível que parece meu netinho de 4 aninhos o que ele vê que não como ele também não quer, pode uma coisa dessa?ele que não precisa, abre mão.Faltam 50 kg para eu emagrecer, já foram praticamente 30 kg em 6 meses, sei que pode demorar um ano ainda para eu chegar na minha meta que é 80kg, sei que preciso ter perseverância, paciência e disciplina,mas não é facíl, o que tem me incomodado muito é que as pessoas chegam perto de mim e ficam perguntando se eu ainda estou fazendo certo a dieta, se eu não desisti, se eu parei..............ah  fica parecendo que não confiam que eu posso chegar lá, é muito cobrança, nesta hora a gente não consegue uma palavra de conforto, de ânimo, mas tudo bem, vou levando cada dia, vou conquistando cada grama a menos(é claro).

É o sábado já se foi, agora falta um domingo todinho e eu só quero ver na minha frente, fruta, verdura, saladinha e saladinha, pão integral, gelatina e muita água, mas muita água mesmo para passar o tempo,rsrs

Esta é a vida de um de uma pessoa que não sei cuidou a agora tem de correr atrás do prejuízo, para poder voltar a ter uma qualidade de vida...........

Cantora Josanne Teu amor

Ansiedade atrapalha muito a nossa RA

Com todos estes problemas, estes altos e baixos, que venho passando, tenho me sentido muito ansiosa, principalmente quando estou em casa, depois do trabalho, tenho de vigiar muito para não comer, mas o tempo inteiro penso que tenho de comer algo, de mastigar, isso é vicio de gordo, só pode ser, não é fácil controlar estes impulsos, tenho de trabalhar muito minha cabeça, pensar nos exercícios que fiz, de como foi dolorido e se eu vacilar perco tudo que fiz pela manhã, tenho de pensar nestes últimos 6 meses que emagreci quase 30 kg, como foi difícil chegar até aqui,tenho de fazer auto ajuda, ser minha psicóloga mesmo, o que me ajuda muito também é vir aqui para o computador e ficar navegando,mexendo no blog e na hora que aperta muito tenho de dormir,tem hora que fico pensando será que a gente se cura deste vicio? será que um dia eu vou levar uma vida desgarrada de comida, ou vou ter de passar o resto de minha vida vigiando e me controlando o tempo todo?
Meu maior aliado nesta luta tem sido as frutas, gosto muito de todas e não deixo faltar em casa muitas variedades, no lanche da tarde, as vezes tenho comido estas bolachinhas que são deliciosas e um pacotinho de 100calorias  e doce me acalma um pouco, mas sei que não pode todos os dias, gelatina, coalhada ligth, também me ajudam muito.
Eu sempre ouvi falar dos alccolicos anónimos, que eles comemoravam um dia de cada vez, achava estranho, mas é a realidade, quando acordo de manhã e penso que no dia anterior eu fui dormir e não exagerei na alimentação, não me empanturrei de coisas é uma comemoração dentro de mim, é uma satisfação grande e outra coisa que tenho comemorado demais é cada aula  com o personal que vou(que por sinal são otimas) mas tenho dia que penso em não ir, levanto a cabeça e falo EU VOU não quero desistir, eu quero viver e saudável, preciso disso.

Boas noticias

Graças à DEUS meu netinho saiu do hospital, está se recuperando e a vida começa a voltar no lugar,hoje já me exercitei, ele está me dando muitos exercícios para os braços, barriga, pois por enquanto tem de preservar os joelhos,estou amando as aulas, fazemos muito alongamento, dói bastante ainda,mas é otimo, não sei quando ou como começou, mas eu estava com muita dificuldade de mexer os braços, até para pentear os cabelos doía, tudo que eu pegava mais pesadinho um pouco, não dava conta, lavar e passar roupa então eu realmente não dava conta, mas este final de semana, com uma filha no hospital e a outra na pós graduação em Uberlândia, tive de lavar, passar e fazer varias coisas e não senti aquelas dores, ai que vi o tanto que eu estava sedentária e  o que a musculação e os exercícios estão fazendo comigo, estou com força nos braços e muita mais disposição, acordei, pois estava entregando os pontos, meu peso hoje é 131kg, esta devagar, as vezes penso em ir a um nutricionista ou médico, mas tenho medo de desanimar, de não continuar e eu preciso realmente emagrecer, nem se for lentamente. A variedade de alimentos que podemos comer com a RA é muito grande e eu realmente estou gostando muito de como estou fazendo, mas sei que um profissional me ajudaria bastante, estou cheia de duvidas a este respeito, preciso definir uma estratégia para emagrecer mais depressa..

Semana muito difícil

Esta semana tem sido muito difícil para mim, pois na segunda-feira meu netinho de 4 anos que mora comigo, passou mal e teve der ser internado, fez vários exames para descobrir o que estava acontecendo, a barriguinha dele inchou muito e ele rolando de dor, nada fazia parar a dor que ele sentia, na quarta à noite chamamos outro médico e ele levou para a cirurgia na mesma hora, eram dez da noite ele operou de apendicite, a cirurgia correu bem graças à DEUS,  agora ele ainda está internado se recuperando bem, ontem ele já estava rindo, muito abatido ainda, tomando soro e com bronquite, tem de ter cuidado. Meu joelho não teve como fazer a ressonância,pois tenho de viajar para fazer, estou com dores insuportáveis, tem noite que fico rolando de um lado para o outro tentando achar uma posição, estou tendo de ficar com minha netinha de dois anos, porque minha filha está no hospital, levo ela para a creche, vou trabalhar, passo no hospital, volto............. é uma correria só,não estou comendo direito,mas também não como o que não posso, mas se DEUS quiser a semana que vem volta tudo ao normal.