domingo, 19 de junho de 2011

Frustação............. nem pensar mais nisso

Hoje esta fazendo 7 dias que voltei  a fazer a RA, estou me sentindo muito bem, pesei agora de manhã e estou com 125,700 kg, é uma conquista, consegui fazer direitinho tudo, fora ontem a tarde que fui na festa do meu netinho na escola e acabei caindo na tentação de comer um copo de canjicada, mas foi só isso que saiu fora, não quero permitir boicotes, estou tomando chá branco e esta sendo um otimo diurético, estou tomando uma formula que mandei manipular com carqueja, beringela, alcachofra e aloina, que também esta sendo otimo para funcionar meu intestino,também comprei um chá de oliveira, mas é horrível de tomar, estou sem coragem, rsrs, sou meio mole com gostos amargos.
Estou super feliz com meus amigos do blog, tenho recebido apoio e otimas palavras, é muito bom compartilhar nossos anseios e frustrações mas nossas conquistas  também, é uma troca muito gratificante.
Quanto aos exercicios físicos ainda não sei como fazer, estou querendo fazer alongamento, meu corpo pedi por isso.

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Deixando as frustações de lado

Apartir de segunda feira dia 13/Junho/2011, reiniciei minha RA, depois de dois meses praticamente fora de tudo que tinha conquistado desde Agosto do ano passado,decidi começar tudo de novo, com exactamente 127kg,hoje está sendo o terceiro dia, não é fácil, acostumar a comer de três em três horas novamente, cortar muito carbohidrato e doces nem pensar, mas comi assim mesmo um docinho diet, comi muita fruta, verduras, tomei agua e comecei a tomar chá branco, além da farinha de beringela e a linhaça de manhã , estou me sentindo bem, um pouco ansiosa, mas bem, me sinto feliz, vou seguir um conselho que recebi de uma amiga aqui do blog, levar um dia de cada vez, tentar sempre, cada refeição que faço e não exagero é uma conquista, até chegar a próxima, penso muito em comida, fico sempre pensando no que vou comer na próxima refeição, mas graças à DEUS, sempre penso nas frutas(pelo menos isso). Tenho sentido também uma vontade enorme de me alongar, de me exercitar, vou ter de tomar uma providência a este respeito. Bem amanhã será um novo dia, rumo a próxima meta que é sair dos 127 rumo aos 119.

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Frustação

Isso mesmo, estou frustrada e muito, não estava nem conseguindo postar aqui, estou com vergonha, não emagreci nada este mês que passou de maio, fiquei oscilando na balança entre 126 e 128, teve dia que me desesperei, não quero mais engordar, mas não estou sentindo vontade de mais nada, estou desanimada, triste, sentindo uma profunda frustração, aquela vontade de vencer não sei porque foi embora, com todos os sonhos e vaidades. Tive que adiar a cirurgia no joelho, pois tinha de ter emagrecido pelo menos 10 kg. E estou comendo mais a cada dia, sinto isso, não sei o que fazer, realmente estou precisando de ajuda, de socorro.

sábado, 16 de abril de 2011

Comparação

                                                                               
niver mamãe abril 2011 com 126kg

natal de 2009, com 160kg

 Fiquei feliz quando vi minhas fotos no niver de minha mãe, agora no começo de abril, realmente estes 34 kg que eliminei definitivamente da minha vida ,estão fazendo diferença,  não é convencimento não, rsrs mas fiquei bem melhor, falta muito ainda para eliminar.Quando esta gordura toda que não me pertence for embora vai ser um sonho, eu magra novamente, escolhendo roupas que gosto, e não as que me cabem,, sapatos lindos maravilhosos e não sapatinhos que cabem meu pé gordinho, ah e colocar um relógio e uma pulseira no braço, pois não tem relógio que dão no meu braço,que delicia.....hum.......tem uma coisa também, minha filha que é enfermeira foi verificar minha pressão ontem e por incrível que pareça o aparelho coube em meu braço, nunca dava ela ficava super contrariada, é e minha pressão esta normal, graças à DEUS.
Preciso todos os dias falar e ler isso, para não J A C A R ,isso mesmo esta indo bem,mas tem dias que não sei o que acontece e eu escorrego e adio  a minha conquista definitiva, se não tivesse escorregado, poderia ter emagrecido mais uns 6 a 8 kg, sei que todo mundo fala que é normal isso acontecer, mas não vale a pena, pois a vitoria tem um sabor bem mais agradável, tem cheirinho bom, de coisa nova e bonita, hoje fiz um propósito comigo mesmo,meu presente para quando chegar aos dois dígitos é uma bolsa maravilhosa da Carmem Stefan e um relógio com pulseira maravilhosa que vi no shopping, sei que é consumismo, mas eu vou merecer, depois de tantos anos sem vaidade, sem vontade de comprar nada, pois tudo ficava feio, tinha deixado de ser mulher, era só um monte de gordura ambulante, que trabalhava e comia, chega..........quero ser feliz, quero ter qualidade de vida.

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Preparando para a cirurgia

Estive ausente alguns dias, pois mudei de casa e demorou para instalar a Internet, mas aqui estou, fui ao médico e realmente vou ter de operar, ele disse que é essencial para eu ter qualidade de vida, pois as dores tendem a aumentar, e já estão insuportáveis, hoje por exemplo estou em casa, não fui trabalhar agora de manhã, pois rolei na cama a noite inteira com dores e estou com muita dor de cabeça também, acho que é porque não dormi, mas já tomei um remédio e esta aliviando.Ele disse que a cirurgia vai ter de tirar 5 cm do osso e colocar uma placa importada para substituir, pois o osso entortou para dentro, e provavelmente daqui uns dez anos vou ter de colocar uma prótese no joelho. Vou ter de me preparar para isso emagrecendo pelo menos 10 kg em dois meses, hoje estou com 127,100kg, quase não perdi nada este mês de Março, mas vou ter de pegar firme agora, vou precisar de muita força para isso, sei que não vai ser fácil, vou ter de me preparar mentalmente  também, pois morro de medo de agulha e a anestesia é na coluna, choro só de pensar, é horrível, só de escrever aqui estou literalmente gelada, é um pânico que sinto em relação a agulha, estes dois meses vou ter de trabalhar minha cabeça e também após a cirurgia terei de ficar dois meses sem colocar o pé no chão, horrível também, ficar em casa só pensa em comida, ficar em casa também significa menos dinheiro no bolso, estou detestando esta ideia, estou meio triste com tudo isso.

quinta-feira, 24 de março de 2011

D E S A N I M A D A

Até que enfim fiz a ressonância magnetica do joelho e realmente tive rompimento de ligamento e deslocamento de patela, na proxima terça vou em Rio Verde(cidade vizinha) no médico especialista em joelho, para ver o que tem de ser feito, com certeza é cirurgico, não posso fazer exercicios agora, tenho de emagrecer mais rápido, é uma situação dificil, estou triste e ansiosa, tem hora que me dá vontade louca de comer algo doce(isso acontecia sempre comigo antes de começar a RA), este mês foi pessimo para mim, não emgreci nada, estou com exatamente 128kg,escorreguei varias vezes, não estou comendo de 3 em 3 horas pois estou trabalhando demais, não tenho tempo para nada, e acaba que a noite quando estou em casa fico com fome, mas graças à DEUS, não engordei, mas sei que tenho de tomar cuidado, pois num piscar de olhos sei que acabo engordando, vou precisar de muita ajuda e insentivo para continuar nesta luta, pois senti que tomei uma rasteira com esta situação do joelho, toda aquela felicidade com meu personal acabou, vai ter de adiar pelo menos 6 meses, como diz meu netinho: ninguem merece isso............

domingo, 13 de março de 2011

Mais uma vez, comi o que não podia

É isso mesmo, ontem não resisti a um sorvete que compraram aqui em casa ontem a noite, estou com raiva, comi duas taças de sorvete, hoje estou super mal, porque será que fazemos isso? acabei de ler no blog da Mey justamente sobre isso, não podemos achar culpados, em casa tudo tem de continuar normal, tem meus netos que precisam e gostam de comer coisas proibitivas, são crianças,e claro quem está precisando emagrecer sou eu, então eu é que tenho de vigiar, sou eu que não pode comer doces, sorvetes, frituras etc, por isso é que falo, preciso fazer uma RM(reeducação mental) como fazer para se ter uma mente magra?como fazer para colocar a comida só como algo para sobreviver?como fazer para colocar o prazer de ser saúdavel e bonita maior que o prazer de comer coisas engordativas?preciso aprender estas coisas, só assim conseguirei alcançar minhas metas

segunda-feira, 7 de março de 2011

Dicas interessantes de alimentação

Recebi algumas dicas interessante de alimentação por email e gostaria de postar aqui para podermos tirar o máximo de proveito de tudo que é bom:
-FRUTA- é o mais  perfeito alimento, pois gasta quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo de retorno.O único alimento que faz o cérebro trabalhar é a glicose e a fruta (que é principalmente frutose e pode ser transformada facilmente em glicose, e na maioria das vezes é mais ou menos 90% de agua, ou seja ela limpa e alimenta ao mesmo tempo.Só que devemos come-lá sempre de estômago vazio, a razão disso é que elas não são digeridas no estômago, mas sim no intestino delgado, elas passam rapidamente pelo estômago e vão direto para o intestino delgado, onde liberam seus açucares, mas se houver carnes ou amido no estômago elas ficam presas e começam a fermentar(por isso ficamos arrotando frutas se comemos após o almoço).A melhor maneira de come-las é fresca ou o sumo batido na hora(uma centrifuga é um otimo investimento). Elas contém bioflavoides que evitam que o sangue se torne espesso e obstrua as artérias e também fortalecem os vasos capilares.
LÍQUIDOS-líquidos  gelados durante ou após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos retardando a digestão.Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras ,que permacerão por mais tempo no intestino.Daí o valor de tomar uma xícara de chá(de preferência chá verde) após as refeições, facilita a digestão e amolece a gordura dos alimentos para serem expelidos mais rapidamente o que ajuda no emagrecimento.
Já comprei o meu chá verde e vou começar hoje a tomar e quanto as frutas machei muito interessante, pois sempre como frutas no almoço, não que faça mal, mas deixa de cumprir o papel dela no nosso organismo, agora é comer de manhã antes do café ao no lanche da tarde, temso de fazer de tudo(saudavel) para emagrecermos

sábado, 5 de março de 2011

Preocupada com o feriado

Ah como estou preocupada com este feriado, ficar em casa osciosa, a vontade de comer aumenta, hoje pesei logo cedo e estou com 128,400kg, estou delirando de alegria, louca para chegar aos 119kg, que é  minha próxima meta, exercícios também só quinta -feira, vou ter de vigiar bastante, comprei bastante frutas e minha mente toda hora se volta para elas, como pode, isso é ter mente gorda, as vezes fico pensando se tem RM(reeducação de mente) rsrs, pois se tiver, vou ter de fazer...... Adicionei na minha alimentação farinha de beringela de manhã no iorgute(2 colheres de chá).Nunca escrevi meu cardápio diário, vou começar para ver se estou realmente comendo direitinho.
Começando ontem: café da manhã-01 xic.leite desnatado com café e adoçante
                                                      01 iorgute c/02 col.farinha beringela e 01 colher de semente de linhaça
                                                      02 fatias de pão integral c/requeijão ligth
                               10horas- 01 mini barra Trio ligth
                               almoço-salada de rucula /manga
                                            salada de tomate,alface
                                            puré de batata c/molho de carne moída
                                            01 laranja
                                 15horas- 01 coca zero
                                                01 pc.rosquinha mabel 100calorias
                                 janta- sopa de legumes, carne e macarrão
                                           01 pêssego
                                           01 mini barra trio ligth(tava morrendo de vontade de comer um doce)
Sei que preciso melhorar um pouco mais, mas com certeza não será este fim de semana prolongado, pois almocei as 13h. hoje e estou aqui imaginando o que vou comer agora, pode?

quarta-feira, 2 de março de 2011

Até que enfim sai da casa dos 130

video
Nem acredito mas tem três semanas que meu peso ficava 130kg,ontem fez exactamente 6 meses que comecei minha RA, sai dos 130 e agora estou com 129,400kg, é muito pouco perto do que estava perdendo,mas estava analisando o porque de estar estacionado, pode ser porque eu parei de comer no restaurante  e estou comendo em casa, lá comia uma variedade grande de verduras e legumes, mas sempre evitava batatas, mandioca, abóbora e outros que são um pouco mais caloricos, e em casa é um pouco diferente, agora tem crianças e uma variedade bem menor de legumes e verduras, sempre é umas 3 diferentes e a noite eu comia somente um sanduiche bem ligth e agora tem janta, não engordo pois como pouco, mas também não emagreço, estou precisando me estruturar novamente, pois estava dando certo.Agora a luta para sair da casa dos 120kg, minha meta é chegar até 30 de Abril com 119kg, será que consigo?Vou fazer contagem regressiva. Com o personal vai indo bem, tenho feito muito alongamento e exercícios para os braços e abdominais, mas o joelho ainda dói muito e não podemos exercitar para não prejudicar mais.Alias este problema com o joelho está me limitando muito, são dores horríveis, e como estou andando mancando muito, parece que sai fora do prumo, rsrs........o corpo todo dói, perna direita, pés, coluna, etc.......este negocio de envelhecer é terrível,não estou gostando nada disso, é tão bom ser jovem e ter disposição, por falar em envelhecer recebi um vídeo muito bom, sobre os 20 alimentos anti envelhecimento, vou postar ele aqui, é muito bom saber disso, ajuda bastante na escolha dos alimentos.Vinho,maça,mel, chá verde, iorgute, folhas, café e muito mais, com explicações, achei otimo

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Hoje gostei do que vi no espelho

Quando a gente está muito acima do peso, não gosto muito de olhar no espelho, eu geralmente passava longe, de manhã tomava banho aprontava para ir trabalhar e nem olhava para ele, e na minha sala tem um bem grande.E continuo assim, na academia onde estou tendo aulas, para variar tem uns espelhos enormes, e claro não olho para eles, faço exercícios sem olhar, enquanto meu professor, tudo que vai me mostrar, fica em frente dele, com aquela barriguinha tanquinho rsrs, mas hoje quando acabou a aula fazemos alongamento e claro em frente o espelho e eu me olhei e vi o tanto que emagreci, fiquei feliz com o que vi, sei que tem muito ainda, mas também já consegui eliminar 30kg e só agora senti a diferença, fiquei feliz e parece que vou fazer as pazes com este objecto tão querido pelas mulheres, mas tão odiados pelos que não estão bem, afinal quando olhamos para eles, vemos nossas frustrações estampadas nas nossa frente, mas também vemos nossas conquistas, hoje valeu a pena descobrir minha imagem.

domingo, 20 de fevereiro de 2011

Este pastel não estava nos meus planos

É isso mesmo, depois de seis meses, apareceu um pastel grande, de frango, quentinho, e eu comi esta fritura ontem, fiquei com a consciència pesada e o pior é que me deu vontade de comer mais, mas segurei e ficou só em um mesmo. Outra coisa que esta acontecendo comigo de uns dias para cá é a vontade de ficar repetindo, por exemplo eu como duas fatias de pão integral com requeijão light ou com peito de peru, ai eu quero mais uma fatia e acabo comendo, acho que por isso só emagreci dois kg este mes, é muito pouco para mim, que precisa perder ainda 50kg, mas não posso desistir, agora é recuperar o prejuizo, este mês de março, quero perder 1kg por semana, preciso sair dos 130 e até meu niver em agosto minha meta é sair dos 3 digitos, este é meu presente e eu vou conseguir.

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Tem que estar bonito e gostoso

É realmente, nos que fazemos RA, que temos sérios problemas com a balança, que gostamos de guloseimas, precisamos ver nos pratos que colocamos à mesa, algo que encha os olhos e que literalmente nos faça "lamber os beiços", tem de ser colorido, apetitoso e ligth, não é fácil, mas não é impossível também. Esta mesa foi minha filha que preparou, é simples, mas amei, eu particularmente sempre gostei de comida misturada com coisas doces, por isso hoje coloco muita fruta na minha mesa, facilita  a ingestão de algumas verduras que não gosto muito, mas que como. Temos que sentir prazer em comer verduras, legumes e frutas, tanto quanto gostávamos de comer tortas e bolos engordativos, temos que aprender a saborear cada coisa que colocamos na boca, sentir as texturas, ver o colorido natural e pensar o tanto que são saudáveis e nos fará bem, na minha opinião este é mais um dos segredos para nossa RA ter sucesso, comer coisas saudáveis tem que nos dá prazer, isso é ter prazer de viver, é amar a vida ,é se amar.

sábado, 12 de fevereiro de 2011

Eis a questão:comer ou não comer?.

É comer ou não comer?Claro que é não comer, mas final de semana é complicado, a gente fica em casa, toda hora passa pela cozinha e olha para a geladeira, lembra de alguma coisa geladinha lá....pronto tá feito o estrago...............por isso a importância de ter coisas que podemos comer, não ter nada que não possa ser digerido por nós que temos esta compulsão por comida, alias acho que este é o grande segredo, não ver para não desejar, só que hoje tenho em casa meus dois netinhos que estão morando comigo e tenho de ter coisas para eles na geladeira e a tentação é grande,mas eu não como, posso até comer repetido algo que realmente  não é proibido,mas me recuso a me boicotar, e por incrível que parece meu netinho de 4 aninhos o que ele vê que não como ele também não quer, pode uma coisa dessa?ele que não precisa, abre mão.Faltam 50 kg para eu emagrecer, já foram praticamente 30 kg em 6 meses, sei que pode demorar um ano ainda para eu chegar na minha meta que é 80kg, sei que preciso ter perseverância, paciência e disciplina,mas não é facíl, o que tem me incomodado muito é que as pessoas chegam perto de mim e ficam perguntando se eu ainda estou fazendo certo a dieta, se eu não desisti, se eu parei..............ah  fica parecendo que não confiam que eu posso chegar lá, é muito cobrança, nesta hora a gente não consegue uma palavra de conforto, de ânimo, mas tudo bem, vou levando cada dia, vou conquistando cada grama a menos(é claro).


É o sábado já se foi, agora falta um domingo todinho e eu só quero ver na minha frente, fruta, verdura, saladinha e saladinha, pão integral, gelatina e muita água, mas muita água mesmo para passar o tempo,rsrs
Esta é a vida de um de uma pessoa que não sei cuidou a agora tem de correr atrás do prejuízo, para poder voltar a ter uma qualidade de vida...........

Cantora Josanne Teu amor

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Ansiedade atrapalha muito a nossa RA

Com todos estes problemas, estes altos e baixos, que venho passando, tenho me sentido muito ansiosa, principalmente quando estou em casa, depois do trabalho, tenho de vigiar muito para não comer, mas o tempo inteiro penso que tenho de comer algo, de mastigar, isso é vicio de gordo, só pode ser, não é fácil controlar estes impulsos, tenho de trabalhar muito minha cabeça, pensar nos exercícios que fiz, de como foi dolorido e se eu vacilar perco tudo que fiz pela manhã, tenho de pensar nestes últimos 6 meses que emagreci quase 30 kg, como foi difícil chegar até aqui,tenho de fazer auto ajuda, ser minha psicóloga mesmo, o que me ajuda muito também é vir aqui para o computador e ficar navegando,mexendo no blog e na hora que aperta muito tenho de dormir,tem hora que fico pensando será que a gente se cura deste vicio? será que um dia eu vou levar uma vida desgarrada de comida, ou vou ter de passar o resto de minha vida vigiando e me controlando o tempo todo?
Meu maior aliado nesta luta tem sido as frutas, gosto muito de todas e não deixo faltar em casa muitas variedades, no lanche da tarde, as vezes tenho comido estas bolachinhas que são deliciosas e um pacotinho de 100calorias  e doce me acalma um pouco, mas sei que não pode todos os dias, gelatina, coalhada ligth, também me ajudam muito.
Eu sempre ouvi falar dos alccolicos anónimos, que eles comemoravam um dia de cada vez, achava estranho, mas é a realidade, quando acordo de manhã e penso que no dia anterior eu fui dormir e não exagerei na alimentação, não me empanturrei de coisas é uma comemoração dentro de mim, é uma satisfação grande e outra coisa que tenho comemorado demais é cada aula  com o personal que vou(que por sinal são otimas) mas tenho dia que penso em não ir, levanto a cabeça e falo EU VOU não quero desistir, eu quero viver e saudável, preciso disso.

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Boas noticias

Graças à DEUS meu netinho saiu do hospital, está se recuperando e a vida começa a voltar no lugar,hoje já me exercitei, ele está me dando muitos exercícios para os braços, barriga, pois por enquanto tem de preservar os joelhos,estou amando as aulas, fazemos muito alongamento, dói bastante ainda,mas é otimo, não sei quando ou como começou, mas eu estava com muita dificuldade de mexer os braços, até para pentear os cabelos doía, tudo que eu pegava mais pesadinho um pouco, não dava conta, lavar e passar roupa então eu realmente não dava conta, mas este final de semana, com uma filha no hospital e a outra na pós graduação em Uberlândia, tive de lavar, passar e fazer varias coisas e não senti aquelas dores, ai que vi o tanto que eu estava sedentária e  o que a musculação e os exercícios estão fazendo comigo, estou com força nos braços e muita mais disposição, acordei, pois estava entregando os pontos, meu peso hoje é 131kg, esta devagar, as vezes penso em ir a um nutricionista ou médico, mas tenho medo de desanimar, de não continuar e eu preciso realmente emagrecer, nem se for lentamente. A variedade de alimentos que podemos comer com a RA é muito grande e eu realmente estou gostando muito de como estou fazendo, mas sei que um profissional me ajudaria bastante, estou cheia de duvidas a este respeito, preciso definir uma estratégia para emagrecer mais depressa..

sábado, 5 de fevereiro de 2011

Semana muito difícil

Esta semana tem sido muito difícil para mim, pois na segunda-feira meu netinho de 4 anos que mora comigo, passou mal e teve der ser internado, fez vários exames para descobrir o que estava acontecendo, a barriguinha dele inchou muito e ele rolando de dor, nada fazia parar a dor que ele sentia, na quarta à noite chamamos outro médico e ele levou para a cirurgia na mesma hora, eram dez da noite ele operou de apendicite, a cirurgia correu bem graças à DEUS,  agora ele ainda está internado se recuperando bem, ontem ele já estava rindo, muito abatido ainda, tomando soro e com bronquite, tem de ter cuidado. Meu joelho não teve como fazer a ressonância,pois tenho de viajar para fazer, estou com dores insuportáveis, tem noite que fico rolando de um lado para o outro tentando achar uma posição, estou tendo de ficar com minha netinha de dois anos, porque minha filha está no hospital, levo ela para a creche, vou trabalhar, passo no hospital, volto............. é uma correria só,não estou comendo direito,mas também não como o que não posso, mas se DEUS quiser a semana que vem volta tudo ao normal.

sábado, 29 de janeiro de 2011

Aconteceu o que não podia acontecer

Realmente não poderia acontecer o que me aconteceu ontem, fui sair do carro e pisei em falso, meu joelho estalou e não consegui andar mais, tive de ser levada ao médico em Rio Verde, cidade vizinha, com muitas dores, ele suspeita que rompeu algum ligamento ou os meniscos, vou ter de fazer ressonância magnética, vou ter de ir à Goiania, ele me recomendou repouso e muito gelo no local, fiquei  triste, pois tive de mudar meus planos(pois iria à Uberlândia domingo) atrapalhou meu trabalho e também meus gastos, pois não é barato, além de ter de ficar em casa, o que é um perigo pois quando estamos osciosas tendemos a comer, ou pelo pelos dá mais vontade de comer, mas bola para frente, que DEUS permita que eu saia desta logo e que não seja nada mais sério, agora vou deitar de novo e colocar gelo, pois está doendo muito.

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Feliz da vida

Que maravilha, hoje foi meu segundo dia exercícios com meu personal, muito alongamento, meus músculos estão encurtados e sinto muita dor, mas ele disse que passa, estou mesmo é muito enferrujada, mas é uma hora de puro prazer, ficar uma hora só para cuidar de mim, fazia tempos que não sabia o que era isso, e fico feliz o dia todo, todas merecemos um tempo só para nós, faço alongamento, musculação, abdominais e alongamento de novo,agora é esperar quinta para a próxima. Consegui controlar mais minha ansiedade a noite, estou comendo uma colher de arroz no almoço, como minha amiga Muriel aconselhou, valeu a dica, comprei outra balança e estou com 133,100kg,mas esta semana perco este 1kg que ganhei destas noites de ansiedade, quando me dá vontade de comer um docinho estou comendo uma mini barra Trio Ligth, de 38cal. é uma delícia, e no mais é muita verdura, frutas, bebo aguá toda hora, pois o calor está terrível por aqui, leite só desnatado, cafezinho só magro,suco sem açúcar, torradinha ligth com peito de peru, muito alface , pão de forma integral ligth, estou me amando de novo.Gosto também da sensação de ver as pessoas, os clientes chegando na empresa e falando como estou emagrecendo, é gratificante, dá saborzinho  de vitoria.

sábado, 22 de janeiro de 2011

Dia de descanso e de vigiar para não comer

Sabadão gostoso, tempo limpinho sem chuva, muita preguiça e vontade de dormir......como é bom descansar depois de uma semana corrida , ontem fui visitar cliente em uma cidade vizinha e meu joelho doeu muito de dirigir, fiquei cansada, mas hoje é só sombra e água fresca,rsrs.... mas tenho de ter muito cuidado, pois toda hora me pego pensando em arrumar uma coisinha para comer, tenho de vigiar dobrado, mas até agora estou indo bem, converso comigo mesmo e falo que não posso jogar fora tudo que conquistei na semana, fico me controlando, estou bebendo muita agua ´para tapear o estômago,  acho bom ficar aqui no blog mexendo, conhecendo novas pessoas, postando, procurando amigas, por falar nisso cadê a Luana, estou sentindo falta dela, não consigo postar para ela, estou com saudades da força que ela me dá. Quando estou aqui não sinto fome, sinto é mais vontade de vencer, de chegar a minha meta. Bom final de semana para nós todas
Muita saladinha básica e frutas neste final de semana

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

A vida me permitiu mudar. Escolhi um novo caminho!: Hello

A vida me permitiu mudar. Escolhi um novo caminho!: Hello

Olá, que interresante eu tambem me peso todos dias fiquei quase dez dias sem balança, fiquei apavorada,hoje tambem começei a academia e amei tudo, realmete é caro, mas nós merecemos, temos de pensar que isso e investimento, bjos

Meu primeiro dia com o personal

Hoje as 7:00 começei uma nova etapa em meu emagrecimento, tirei até foto antes de sair, fiquei morrendo de vergonha com este visual, completamente diferente de tudo que uso, as aulas são em uma academia particular de uma médica da cidade,com uma linda vista e com otimas aparelhagem, tudo de bom, só  eu e ele, sem ninguem para ficar olhando e a gente com vergonha , foi otimo, alongamento perfeito, musculação com muita cautela,abdominais super doloridas, fiquei exausta(moleza nê), mas passei o dia na maior felicidade, como disse minha amiga Luana, exercitar faz o corpo liberar uma substancia que nos dá alegria, e realmente foi muito bom, agora é só esperar até terça para a proxima, pois ele disse que vamos começar duas vezes por semana, até eu estar com um condicionamento melhor, pois minha musculatura está encurtada, pois fazia anos que eu não me exercitava. Estou com sorte, pois na fisioterapia, também é um lugar bem gostoso e bonito, fico deitada tomando choquinho e aquelas luzes, gelo e massagens, olhando para um jardim muito bonito, super agradável, o maior sossego, e isso é tudo que eu estou precisando, pois tenho levado uma vida muito estressante. Agora é só ver os resultados.

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Tem gente que diz cada uma...............

Hoje eu ouvi uma mulher me falar algo que é para acabar, eu disse que iria ao fisioterapeuta e ela disse que nada disso resolve, a melhor coisa que teria de fazer era comprar um par de muletas, que iria dar muito mais resultado,coisa horrível de se ouvir...mas tem de entrar em um ouvido e sair do outro.Fui fazer a fisioterapia, aquele choquinho é muito ruim, vou ter de fazer 10 sessões, hoje combinei também com o personal e começamos quinta, estou animada e confiante, meu joelho agora só doe se fico muito tempo em pé, hoje fui em uma obra e fiquei quase que a manhã inteira em pé, por isso doeu.Estou preocupada com meu peso pois tem uns dez dias que minha balança quebrou e a correria não deu tempo de providenciar outra,mas estou conseguindo manter a RA direitinho.

sábado, 15 de janeiro de 2011

Fui ao medico

Fui ao medico,o diagnóstico é artrose avançada nos dois joelhos.O tratamento´será com reposição de cartilagem,fisioterapia, emagrecimento e exercícios acompanhado. Não será fácil, meus dias são muito corridos, e vou ter de arrumar tempo para a fisioterapia para fortalecimento e exercícios, pensei que não poderia fazer,mas ele me recomendou, já arrumei um personal e semana que vem começo, pois tenho de emagrecer mais rápido para aliviar meus joelhos,o remédio também já mandei manipular e agora é levantar a cabeça e fazer minha RA direitinho, sem desvios a noite, é muito serio, quero andar pelo menos uns 30 anos ainda, rsrs, se DEUS permitir. Arrumei um personal, que é muito exigente, vou precisar disso pois tenho muita preguiça de exercícios ele vai ter de ser firme comigo e não tenho paciência com fisioterapia, sou agitada demais para isso, vou ter de superar todas estas dificuldades, remédio então....sou péssima para lembrar de tomar e o medico disse que tenho de tomá-los 6 meses initerruptos, e pior ainda vou ter de usar palmilhas, pois meus joelhos só desgastaram por fora e estou pisando torto, detesto sapato fechado, parece castigo, tudo que não gosto vou ter de fazer, também quem manda não cuidar da saúde mais cedo, que isso me sirva de alerta para as outras coisas.O desafio será grande, as dificuldades serão muitas, mas sei que vou supera-las, preciso disso.

quinta-feira, 13 de janeiro de 2011

A saga da noite continua


Vou ter de literalmente amarrar as minhas mãos a noite, que é isso? Antes estava tudo bem, agora não sei se é por estar muito ansiosa, esta me dando fome a noite, ontem e hoje tentei comendo carbohidrato no almoço,mas continuo com fome, e também por estar correndo muito não estou comendo nada no meio da tarde, sei que isso esta prejudicando minha RA,  tenho de arrumar uma solução para isso,chego em casa as 19:00h com uma vontade louca de tomar um café, ai como bolacha, queijo, peito de peru, como uma fruta e tenho que me controlar muito para não comer  coisas mais tarde.E também minha balança já estragou, não sei quanto emagreci esta semana, fico mais apreensiva, me viciei na danada da balança, antes só amarrada para subir em uma, rsrs, mas agora amo me pesar e ver resultados.Estou aceitando sugestões.

terça-feira, 11 de janeiro de 2011

A noite esta ficando difícil

A minha reeducação alimentar esta indo super bem, de manhã tomo meu iorgute com semente de linhaça, café com leite e pão integral, no meio da manhã uma fruta ou uma barrinha de cereais, almoço só verduras, legumes e carne, a tarde no lanche café e um pacotinho de bolacha integral, mas minhas amigas de uns dias para cá a noite esta ficando difícil, está me dando mais fome e não estava assim, não como nada que é proibido, mas acabo  comendo uma fruta a mais ou uma fatia de queijo ou um copo a mais de suco, estou ficando contrariada com isso, não sei o que fazer, acho que estou ansiosa demais, preciso de controlar, ainda mais agora com este problema no joelho, estou mancando e sentindo muitas dores, e só consegui consulta com outro médico na sexta feira, e é em outra cidade, vou ter de viajar com dores, mas tudo bem, preciso resolver isso urgente, acho que é isso que esta me deixando ansiosa e  de mal humor, são as dores, estou sem posição para ficar, e elas são constantes, se deito ´ou se fico em pé ou sentada, de toda maneira fica doendo e muito.

domingo, 9 de janeiro de 2011

Vida nova

Mudei tudo, mudei de peso, mudei de atitude, mudei minha maneira de encarar as coisas, hoje preocupo comigo mesma,com meu futuro,escuto mais, falo menos, escolho mais o que comer, como menos,me preocupo menos com que roupa comprar, me preocupo mais com que creme para a pele que devo usar, hoje não posso de jeito nenhum esquecer o filtro solar,  não posso esquecer a visita periódica ao medico, mas me dou o direito de esquecer minha idade, só sei que passei dos 50,mas não me importa a quanto tempo.Mudei, realmente mudei, todos aqueles 28 kg que foram embora até agora estavam me tolindo, me abafando, me tirando a vontade de rir e de estar perto de pessoas que me faziam rir também, agora imagina quando eu perder o restante(que por sinal são muitos) , que felicidade, quantos lugares que deixei de ir por causa da gordura, vou poder ir, vou na praia, vou no clube, vou viajar, vou caber na poltrona sem me constranger, que legal, que bom, estou feliz por estar neste caminho.Ah, também mudei a cara do meu blog, mas leve.......rsrs.

quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

recebi pessimas noticias,mas não aceito esta situação

Amigas, tem dias que estou com uma dor forte no joelho, e adiando para ir ao medico, ontem a tarde ele falhou e cai lá na empresa,foi horrível, tive de ir ao medico, não fraturou nada , mas as radiografias mostraram meu joelho, osso com osso acabou a cartilagem, o medico disse que não tem jeito mais, que minha situação é muito seria, que de agora para frente é emagrecer urgente e preparar pois posso parar de andar, que isso????????????? não aceito esta situação, como não tem jeito mais????não vou assinar este atestado de invalides.....................não posso acreditar que agora que resolvi a viver,levo uma rasteira dessa da vida, vou emagrecer mais rápido, vou andar sim, tenho 51 anos, muita coisa para fazer, muitos sonhos para realizar, muitos lugares para conhecer, que é isso ???????????não posso ter acordado tão tarde assim.................estou indignada, vou procurar outro médico, já ouvi falar tanto de reposição de cartilagem, e ele disse que para mim não tem jeito mais....................não acredito e não aceito