Hoje esta fazendo um mês que comecei minha RA

Nem acredito, hoje esta fazendo um mês que comecei minha RA, foram muitas mudanças de comportamento, de atitude, tive que mudar completamente a rotina da minha casa, comecei a pensar magro, pensar diferente, apreciar outros sabores,e acabei envolvendo todos a meu redor, que começaram a comer diferente também, sempre pensando na saúde, é gratificante, mas sei que o caminho é longo tem muita coisa para conquistar, muito que andar ainda para chegar aonde eu quero que é ser magra e saudável. Não esta sendo fácil, mas com certeza ser gorda é mais difícil, me limitar de fazer coisas básicas é horrível, não poder comprar uma roupa, um sapato porque não se acha nada bonito também é horrível, ir a algum lugar e sentar em qualquer cadeira não pode pois corre o risco de quebrar a cadeira e ainda ser motivo de chacota(aonde eu vou chego de mansinho e olho primeiro a cadeira para não pagar mico) nesta viagem que fiz, almocei no shopping e a cadeira era boa, mas tive de sentar na beiradinha e corria o risco de ficar entalada(é cómico se não fosse trágico).Fui parar no hospital e não tinham um aparelho de verificar minha pressão que coubesse no meu braço(vi as enfermeiras olharem uma para a outra, apertaram de todo jeito e verificaram da maneira que deu) e a minhas veias cadê elas sumiram .Preciso ficar bem ciente de tudo isso para realmente mudar, falta muita coisa, serão meses e meses e depois que conseguir chegar no peso ideal, a maior batalha que será para o resto da vida, que é conservar, tenho FÉ que vou conseguir.Este foi só o primeiro mês, foi só o primeiro passo.

Passei o maior susto segunda feira

Segunda feira à tarde começou a me dar uma dor horrível no estômago, foi piorando virou uma cólica insuportável, tiveram de me levar para o hospital, suspeita de pedras na visicula, rolando de dor e ainda por cima umas três enfermeiras em volta tentando achar uma veia para aplicar o remédio e nada, quase virei uma peneira de tanto agulhada e nada(morro de medo de agulha)estou com as mãos toda roxa e os braços também, não conseguiram................fui fazer ultrasonografia e o medico disse que minha vesícula estava limpinha,ai descobriram que era gastrite nervosa......aiaiai...................sempre comendo errado e agora comendo certo de dá gastrite, mas é isto mesmo agora ele proibiu de comer coisas acidas (laranja, abacaxi que eu amo)  e as outras coisas já estavam eliminadas do meu cardápio como frituras, cerveja, doces etc, agora ficou mais resumida a minha RA , ontem ainda tive muita dor ,hoje esta um pouco melhor, e continuar no meu propósito de chegar aos 80kg antes dos 52 anos ,faltam 11 meses.

Tive de ter muita determinação este final de semana.................

Estive viajando esta semana para fazer um curso pela empresa, e no final de semana fui passear no shopping, foi a experiencia mais dificil pela qual passei, um calor daqueles, todo mundo que passava estava com um sorvete na mão, fomos almoçar numca vi tanta guluseima assim, era fritas era batata recheiada, era tortas maravilhosas,era doceria era gelateria tinha de tudo e EUZINHA SÓ NA FOLHINA, isso mesmo consegui driblar tudo e ficar no meu foco, pensava assim : "nada é mais gostoso do que vir aqui daqui uns meses e comprar uma calça justinha com uma blusa bem transadinha e um saltão( ufa à quanto tempo não sei o que é isso)" e o melhor ficamos quatro horas andando pelo shopping a pé e eu não fiquei reclamando que estava cansada, será que era eu mesmo???????? é consegui mais um passo, mais uma vitória EU VOU CHEGAR LÁ  tenho certeza disso, DEUS está no controle da minha vida.

Preciso me exercitar...................

Como eu preciso de caminhar, fazer exercicios, sei que vão me ajudar bastante na redução de peso, mas não esta tendo jeito, o pé doi muito, e por incrivel que pareça nos dias em que eu caminhei, não senti dores nas costas, não tomei remedio para estas dores, e meu humor estava muito melhor,agora voltou as dores e remedio todo hora..Sinto falta de muitas coisas que hoje não estou dando conta de fazer, por mais simples que pareçam, como arrumar uma casa, andar de bicicleta, ir à pé ate o supermercado, a quanto tempo não entro dentro de uma piscina, esta gordura esta me privando de fazer coisas que me alegram, tudo canso demais e doi o joelho e as costas ,mas isto vai acabar não aceito mas me limitar assim VOU MUDAR O RUMO DE MINHA VIDA

Final de semana = solidão

Estou sentindo um solidão muito grande, a semana passa com toda correria, todo tumulto, mas chega final de semana acho horrivel, só que vejo mudança de habitos até nestes momentos, pois antes eu colocava para substituir a solidão com comida, comia muito em frente a tv, pedia pizza para comer a noite, fazia sanduiches bem engordativos, comia bolo, e coca cola toda hora, sentia uma ansiedade muito grande, hoje estou mais tranquila, mas toda hora abro a geladeira, e fecho, o maximo que faço é pegar uma fatia de abacaxi ou melancia, é dificil não é facil, por isso não posso ter nada proibido na geladeira.Preciso controlar mais a ansiedade, melhorou muito mas ainda falta muita coisa para se conquistar, conto principalmente com a ajuda de DEUS, nestes momentos e tambem com a ajuda dos meus filhos e familiares. CORAGEM MUITA CORAGEM PARA DIZER NÃO A QUE FAZ MAL.  

Alimentos saudaveis é a base para dar certo

Caldo à noite é saudavel e leve



Sanduiche integral com verduras, peito de peru é otimo à noite



Sucos de frutas é sempre bem vindos



Bife de carne magra grelhado é otimo no almoço



Saladas à vontade



Muita agua, tomando o dia todo






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Gelatina, iorgute, coalhada no café da manhã é otimo



O que ter em casa?

São 18 dias de reeducação alimentar, a cada dia que passa mais me acostumo a este novo estilo de vida,não sinto tanta falta de alimentos que eu tanto gostava, como pão, arroz, doces, pamonhas e pitza, entre outros, tinha dias de me dar desespero por um doce, queria comer dois pãezinhos de uma vez, mas quando a saúde reclama, tem de vir a força de vontade de viver, ou o medo de morrer, mas as coisas mudam, mudei meus habitos em todos os sentidos, na minha casa só entra alimentos que posso comer, limpei a geladeira de tudo que não posso, agora só frutas, verduras, carne magra,suco ligth, gelatinas, pão integral, manteiga ou margarina nem pensar em ter, na dispensa tambem mudou tudo, acabou oleo, agora só azeite, acabou bolachas de coco ou recheadas, só integrais,acabou farinha de trigo para os bolos, ou farinha de mandioca, acabou leite condensado, polvilho para os biscoitos ,açucar troquei por adoçantes, mas esta valendo a pena,estou vendo os resultados, minha filha que esta comigo nesta mudança, agora só viaja para fazer a pós graduação com os pacotinhos feitos, leva até os pães integral, barrinhas de cereais e bolachas e frutas, tudo na bolsa.Eu tambem levo para o trabalho minha fruta ou barrinha para o meio do dia, o interesante é que todos ao meu redor começaram a fazer o mesmo, é contagiante, ainda bem, um ajuda o outro. Uma pena ainda não estou caminhando, mas segunda feira começo se DEUS quiser

Estou sentindo falta da caminhada

Hoje está fazendo 16 dias que comecei minha reeducação alimentar, estou sentindo diferença nas roupas, elas estão mais largas, fico feliz com isso, mas esta semana não estou podendo fazer caminhada, pois meu pé, esta com um problema, estou com gota no tornozelo, e descobri que é por causa da alimentação, estava comendo muito sardinha, atum, castanha do pará e são proibidos para quem ácido urico, eu não sabia agora estou tratando, pois quero voltar logo a andar, sei que isso vai fazer muita diferença na diminuição de peso e medidas.Meu corpo esta pedindo caminhada, Me adaptei bem a alimentação, não sinto tonteiras e nem tremedeiras, só que antes me dava desespero por doce e agora me dá desespero por melancia e abacaxi, amo estas duas frutas, bem geladinhas. Estou mantendo o foco ,é preciso muita coragem para emagrecer o tanto que precisa , sei que são muitas dezenas de kilos mas VOU CONSEGUIR.

.O que precisamos para obter sucesso?

Estou mantendo o proposito, hoje está com 13 dias, mas me deu um problema no pé que esta me impossibilitando de andar, mas daqui uns dias volto com minhas caminhadas.Hoje uma pessoa me perguntou o que eu precisaria fazer para obter sucesso (profissional)e eu disse que eu precisaria de tomar atitude, ter coragem e planejamento.Depois vim para casa e fiquei pensando e achei interesante, pois para emagrecer, para se começar a fazer uma reeducação alimentar eu precisei das mesmas coisas, primeiro tomar ATITUDE e realmente começar sem olhar os obstaculos que tanto ja me fizeram desistir, depois precisaria de muita CORAGEM  para dizer não a todas tentações, e com certeza toda hora aparece,a todo momento aparece uma coca cola na minha frente bem geladinha,e tenho de dizer não, preciso ter coragem de negar é para o bem da minha saúde e por fim precisaria de PLANEJAMENTO, planejo tudo que vou comer no dia, trabalho fora e é muito corrido meu dia, por isso planejo separo o que vou comer de dia, separo as duas castanhas do pará, para comer no meio da manhã ou a barrinha de cereais, ou uma fruta.Deixo tudo separado na minha bolsa e passo o dia sem me preocupar com que vou comer é só pegar, tudo bem planejado é mais facíl  

Hoje a experiencia não foi boa.................

Comecei esta nova etapa em minha vida com uma companheira inseparável,minha filha, todos dias levantando cedo comigo, andando devagar, com paciência, prepara o café para nós e me ajuda controlando o dia todo a alimentação, é meu anjo da guarda, hoje está mais difícilpois ela viajou, estou me sentindo meio perdida, mas mantive o foco, não sai do propósito, mas a vida é assim mesmo. hoje também me entristeci por ouvir algumas palavras de desencentivo, tem gente para tudo nesta vida. Mas levantei minha cabeça e bola prá frente,que eu vou conseguir chegar no meu ideal em nome de JESUS.

Reeducação alimentar imediatamente

A propria natureza nos oferece uma variedade de alimentos tão grande que poderiamos comer dias e dias afora sem repetir uma refeiçao sequer, ,mas acabamos optando por outras coisas talves mais faceis, não sei talves mais baratas ou mesmo mais gostosas e nos privamos destas coisas maravilhosas que DEUS nos deixou. Não é facil mudar os habitos alimentares, mas comigo foi necessario, era urgente, mudei radicalmente, hoje me alimento super diferente.HOJE AS COISAS SÃO ASSIM:

Desjejum: iorgute com linhaça , vou faço minha caminhada e depois tomo café(com adoçante) com leite,pão integral com ricota ou azeite ou peito de peru. no meio da manhã como duas castanhas do pará ou fruta ou barrinha de cereal, no almoço um bom prato de verduras e legumes com um bife de carne magra, ou peixe ou file de frango, à tarde bolacha integral ou fruta e a noite sanduiche de pão integral com alface,tomate pepino, peito de peru ou filezinho de frango, ufa quanta coisa, para emagrecer tambem se come, mas com qualidade e quantidades certas, sem tremedeiras, sem tonturas e sem pressa, pois preciso recuperar minha saúde, mas da maneira correta, tudo bem colorido, bem saudável, feito com carinho e amor.E assim tenho ficado feliz,pois já posso ver pequenos resultados, muita disposição e principalmente muita fé que vou chegar l

Tentações de uma viagem

Hoje tive de viajar  para uma cidade vizinha a 90km fui a negocios, minha preocupação era com a alimentação, para não sair do proposito, as tentações são muitas, antes quando eu saia de viagem tinha de levar um pacote de jujuba(meu vício maior) para ir comendo e não me dar sono dirigindo, hoje vi que isso era um absurdo, posso dirigir sem estar comendo, nós mesmos colocamos coisas na cabeça e não enchergamos o quanto nos fazem mal. Hoje está fazendo 10 dias que começei com  o proposito, cada dia é uma vitoria, e cada situação diferente que passo , veja o quanto tenho de mudar para chegar aonde preciso.

Enfrentando a realidade

Não sei porque, quem mais precisa de estar sempre pesando é o que mais corre de uma balança, eu pelos pelos não sabia o que era isso a tempos, pesei obrigada (pois fui ao medico e ele pediu para me pesar)a dois anos e levei um susto tremendo quando ele me falou a realidade, foi um choque, mas mesmo assim não tive coragem de começar uma reeducação alimentar, só agora é que as coisas pioraram e muito, outro choque, os ponteiros subiram mais ainda, os joelhos reclamaram, a coluna não suporta mais,os pés estão gritando................o folego quase acabando..........................meu corpo esta morrendo, acordei quero viver,quero ver meus netos grandes, quero estar no casamentos dos outros meus filhos(claro se for permissáo de DEUS) mas tenho de fazer minha parte, encherguei a motivação que precisava, acordei,está dificil,mas nada é facil na vida, preciso ter muito amor proprio, muita perseverança, conversar muito comigo mesmo, isso mesmo converso comigo o tempo todo, me digo" é para o seu bem" "daqui um ano vc estará linda" "isso pode" etc tento me convencer das coisas boas, faço auto analise e esta FUNCIONANDO olha minha foto magra a toda hora, e vejo como estava bem,como me divertia, e agora mal dou conta de me locomover, que isso que decadência.................mas vai mudar, tenho fé em DEUS que ainda dá tempo de recuperar  que não é tarde.

Bom conselho é para se seguir.............

Um dia recebi um conselho de um medico muito querido meu, dizia que quando eu fosse comer qualquer coisa,seja uma fruta ou uma bolacha,era para arrumar a mesa com um forro sentar e comer, que NUNCA comesse na frente da televisão, nem do computador e tão pouco falando ao telefone, isso porque meu cerebro não iria registrar o que comi,ele me disse para fazer uma experiencia, pega uma bacia de pipoca(daquelas que comemos assitindo um filminho) ou um pacote de bolacha, senta em uma mesa arrumada e tenta comer , eu fiz a experiencia e não consegui, é impressionante, a gente não dá conta. Então é isso que estou fazendo,tudo que como sento e concentro no que estou fazendo, a vida hoje é muito corrida, mas levanto mais cedo faço minha caminhada e tomo café sentada, claro que queria que fosse em frente a uma paisagem destas, mas me contento com minha cozinha. Hoje aumentei um pouco a caminhada e pensei que seria mais dificil o primeiro domingo no controle,mas estou bem tranquila graças a DEUS .

Gostinho de vitoria..........

Á muito tempo não sentia um gostinho de vitoria, para muitos pode parecer bobagem,mas pra mim cada dia que consigo manter meu proposito de voltar a ser saudavel, de emagrecer, quando me deito agradeço a DEUS por mais este dia e agora para mais um dia sem devorar uma pizza ou uns dois ou tres sanduiches,me contento com minha ceia de um copo de leite delicioso, continuo apreciando cada vez mais o gosto dos alimentos, falo comigo mesmo a todo momento, que a minha vida depende disso, estou determinada, sei que vai ser dificil a caminhada pode durar um ano,dois não tem problema, vou conseguir com a ajuda de DEUS  e tambem de meus filhos, netos, familia e amigos queridos. Meu filho sempre diz: ¨tem de manter o foco¨ e o meu foco de agora para frente é MINHA SAÚDE .Meus dias  nesta primeira semana foi de uma conquista por dia,primeiro dia de caminhada não dei conta de colocar o tênis sozinha, hoje 5 dias depois estou colocando sozinha , VITORIA,........................... no segundo dia cheguei da caminhada sentindo falta de ar passando mal mesmo tive de sentar e respirar fundo, agora vou e fico melhor ,VITORIA......................., apartir de segunda vamos aumentar dois quarteirões,o maximo que eu conseguia andar era de casa para dentro do carro e do carro para dentro do escritorio,por isso falo cada detalhe que consigo é com certeza uma VITORIA

Descobrindo os sabores

Esta semana tem sido muito diferente, descobri que eu não comia, simplismente engolia os alimentos,agora comendo pouco e devagar comecei a descobrir a arte de degustar, sentir a textura o sabor de cada legume, de cada verdura o cheiro gostoso das frutas, e que delicia tomar uma água de coco, é o gosto natural que todos nos deveriamos apreciar , foi DEUS que criou estas maravilhas para nós, e o que fazemos ? nos enchemos de guluseimas artificiais,engordativas e principalmente maleficas a nossa saúde.Hoje levanto a bandeira para tudo que a natureza nós oferece, aprecie a testura e o cheiro suave de uma maça..............ou coma uma fatia de melancia bem devagarinho sentindo nos dentes sua textura delicada...............que maravilha .............vamos dar valor ao banquete que DEUS deixou para nós

recomeçar

Depois de tanto tempo parecendo uma ursa ibernando dentro de mim mesmo,procurando aquela mulher disposta,alegre, vaidosa, que vivia perguntando o que aconteceu comigo?????????????agora encontrei, mas muito debilitada, muito machucada, mas com uma vontade enorme de viver, e descobri que para viver tenho de curar as feridas, cuidar da saúde fisica, mental e espiritual.Tenho de levantar a cabeça,tirar as tristezas dos olhos e seguir em frente.E é isso que vou fazer daqui para frente, porque eu mereço.EU QUERO E VOU CONSEGUIR